Aktiva brudar!
Jag och Natalie insåg att vi är någon form av säsongarversionen på wonderwomen. Upp tidigt, ut i backen, köra på till lunch, mellanmål, gymmet, matlagning, utekväll. Full rulle! Aktiv är vårt andra namn.
Idag var det MAGISKT i backen! Fram till lunch. Har man bara öppet två backar är det ganska givet att det blir uppåkt. Men nu är vi på gång!
El Clasico på Sportbaren ikväll. Med en seger för Barca är dagen komplett sen!
Med risk för att inte få svar så vågar jag mig på lite frågor... Hur ser ett typiskt träningspass ut för dig? Hur ser upplägget ut så du känner att du fått ut det mesta av passet?
Nu när jag kör skidor på färmiddagen några timmar brukar ett pass se ut såhär; 15-20 minuter jogg (ibland i intervall), 5 minuter rodd, bänkpress, hantelpress, benböj, sidoböj med vikt, flyers, och 30 minuters core med övningar som crunches, sidofällknivar, plankor i alla möjliga varianter, sit-ups, och rygglyft (allt utom rygglyft med vikt på mellan 5 och 10 kilo). That's it! Sen byter jag pass varje månad samt ökar vikterna på magövningarna (annars växer inte rutorna mer utan avstannar)... Jag är ingen konditionsfreak och man förbränner mycket genom att styrketräna stora muskelgrupper så jag lägger fokus på lagom kondition och mer styrka. Är så rörlig häruppe ändå =)
Ah okej låter bra! :) har börjat tröttna på min träningsform då jag ofta får träna själv eftersom jag joggar så länge.. Så jag känner att det hade varit kul att få inspiration av andra ;) Haha det lär man göra om man åker skidor varje dag ^^
